Йога может Подпереть Помощь, Поддерживают Вашу Практику?

Некоторые люди могут задаться вопросом, если использование опоры йоги может помочь им вытащить больше из их практики. Мое личное мнение - да.

B.K.S. Iyengar вводил опору йоги как средство поддержки надлежащего выравнивания суставов и костей во время положений. Поддержание надлежащего выравнивания является ключевым к сокращению возможности раны и к разрешению Вам стать более глубоким в позы. Опоры особенно полезны для новичков, для людей, у которых нет большой гибкости, для тех, кто выздоравливает от ран, и для тех со специальными физическими потребностями.

Типичные Опоры Йоги

Блок Йоги
Я часто использую эту опору йоги, особенно когда я делаю Передовой Изгиб, и мои подколенные сухожилия еще не достаточно гибки, чтобы позволить мне удобно касаться своих рук к полу. Блоки йоги - большая помощь помочь Вам поддержать надлежащее выравнивание в оспаривании позам. Вы можете сложить несколько блоков, чтобы получить высоту или использовать их, чтобы поддержать Вас в определенных позах.

Ремень Йоги
Другая опора йоги, которую я использую часто, является ремнем. Ремни могут помочь Вам достигнуть членов, таких как ноги и руки во время определенных положений, где Вы ограничили гибкость. Они помогают Вам поддержать надлежащее выравнивание и помочь Вам удлинить свое тело. Я всегда использую ремень для одной из моих любимых поз - Позы Коровы - потому что я еще не в состоянии схватить свои руки позади моей спины. Использование ремня позволяет моим рукам быть удобными, таким образом я могу полностью расслабиться вперед в позе.

Шар Йоги
Эта опора йоги чрезвычайно универсальна, и это - то, которое я использую несколько раз каждую неделю. Это является большим для того, чтобы развить основную силу, потому что Вы должны принять на работу существенные волокна мускула, делая положения, чтобы препятствовать шару катиться и Вы от падения. Это может быть очень полезно для новичков и тех, которые выздоравливают от ран, потому что это помогает с поддержкой и выравниванием. Шар йоги является также большим для того, чтобы простираться, потому что Вы можете получить расширенный диапазон движения.

Одеяла
Хотя я не часто использую их, одеяла могут предложить много льгот. Они могут помочь поддержать Вас в позах, они обеспечивают дополнение, и они также обеспечивают теплоту, таким образом Вы можете быть очень удобными в укрепляющих позах.

Менее общие Опоры Йоги

Скамьи Заднего моста
Они помогают поддержать Вас во время задних мостов. Они уменьшают напряжение и позволяют Вашему спинному хребту поддерживать надлежащее выравнивание, увеличивая гибкость в Ваших плечах, груди и фронте Вашего тела.

Глазные Подушки
Они - мягкие подушки, которые Вы помещаете в свои глаза, чтобы помочь Вам сосредоточиться внутрь и достигнуть большего смысла мира и спокойствия во время поз расслабления.

Есть времена, когда использование опоры йоги может помочь Вам углубить свою практику, и в течение тех времен, Вы могли бы хотеть рассмотреть использование того или всех этих опор. В других случаях, Вы не могли бы чувствовать потребность использовать их. Важная вещь должна обратить внимание на Ваше тело и ответить на то, в чем это нуждается каждый раз, когда Вы практикуете.

Делла Менечелла - йога и энтузиаст пригодности, который вовлекался в пригодность больше тридцати лет. Здесь вебсайт http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ заполнен практической информацией о том, как Вы можете сделать йогу и пригодность положительной частью Вашей жизни.