Положение Йоги - Что Действительно каждый Печатает, Делает?

Я часто задавался вопросом, какова ценность каждого типа положения йоги, таким образом я сделал некоторое исследование, чтобы узнать. Все положения йоги помогают развить силу и гибкость. Все же тип положения йоги, что Вы делаете также предложения некоторые очень определенные льготы.

Положение Поз
Они включены во многие позы, и они помогают выровнять Ваши ноги и тело. Этот тип положения йоги особенно полезен в улучшении Вашего положения. Постоянные позы усиливают Ваши ноги, одновременно увеличивая гибкость в Ваших ногах и бедрах. Они добавляют к подвижности Вашей шеи и плеч, и они увеличивают гибкость в Вашем тазу и понижаются назад. Одна из самых основных постоянных поз - Горная Поза.

Усаженные Позы
Эти позы помогают гибкости увеличения в Ваших бедрах и ниже назад, также усиливая Вашу спину. Они добавляют податливость к Вашему спинному хребту и эластичность к Вашим бедрам, коленям, лодыжке и паху. Они также поощряют более глубокое дыхание, которое способствует Вам чувствующий себя спокойным и мирным.

Отправьте Изгибы
Этот тип положения йоги помогает протянуть Ваш ниже назад и подколенные сухожилия. Отправьте изгибы, также выпускают напряженность в Вашей спине, шее, плечах, и увеличивают гибкость в Вашем спинном хребте. Они часто продвигают смысл спокойствия. Я нахожу передовые изгибы особенно стимулирующими, так как у меня есть значительное количество чопорности в моей шее из-за старой раны гимнастики. Это - тип положения йоги, где я часто использую опору, такую как ремень или блок.

Обратные Изгибы
Они открывают Вашу грудь, грудную клетку, и бедра. Они усиливают Ваши руки и плечи, одновременно увеличивая гибкость в Ваших плечах. Они помогают уменьшить напряженность с фронта Вашего тела и бедер, и они также увеличивают спинную стабильность. Вы должны всегда делать загибы корнем шва наружу как дополнение, чтобы отправить изгибы, чтобы поддержать баланс в Вашем теле.

Баланс
Хотя позы баланса могут быть стимулирующими, я нахожу, что они некоторые большинства забавных поз, чтобы сделать. Они помогают Вам развить тон мускула и координацию и также силу и проворство. Они помогают улучшить Ваше положение, потому что Вы действительно должны удлинить свой спинной хребет, чтобы препятствовать себе падать. Этот тип положения йоги помогает тренировать Ваши мозги, чтобы сосредоточить Ваше внимание; если Ваше внимание, если не сосредоточенный, Вы не будете в состоянии сделать позу.

Завихрения
Я люблю делать завихрения. Завихрения выпускают напряженность в Вашем спинном хребте и подвижности плеча и бедра увеличения. Они также помогают уменьшить боли в пояснице, простираясь и открывая Ваши мускулы спины. Я часто испытываю плотность в своей верхней спине, и завихрения помогают мне ослабить эту область. Важно всегда сделать завихрения с обеих сторон Вашего тела, чтобы гарантировать выравнивание и баланс.

Лежащие на спине и Склонные Позы
Лежащие на спине позы сделаны на Вашей спине. Они помогают протянуть Ваши брюшные мускулы, они открывают Ваши бедра, и увеличивают Вашу спинную подвижность. Они выпускают напряженность и усиливают Вашу спину, оружие и ноги.

Склонные позы сделаны, стоя перед полом. Они усиливают Ваши руки и назад и открывают Ваши бедра и пах. Они уменьшают гибкость напряженности и увеличения в Вашем спинном хребте. Одна из моих любимых склонных поз Расширена Печать, потому что я нахожу это очень расслаблением, и это помогает протянуть мои плечи и верхнюю спину.

Инверсии
Этот тип положения йоги развивает силу и стойкость, особенно в Вашей верхней части тела. Это также увеличивает обращение, потому что, так как Ваши ноги выше чем Ваше сердце, это полностью изменяет нормальный поток крови. Инверсии помогают вытащить жидкость из Ваших ног и ног, таким образом они являются большими сделать после того, как Вы вставали в течение долгого времени. Продвинутые позы инверсии требуют большой силы и выравнивания и должны только быть изучены под руководством дипломированным учителем. Люди с глаукомой, беременные женщины и те, кто менструирует, должны избежать поз инверсии.

Позы Расслабления
Позы расслабления обычно делаются в конце практики йоги. Они успокаивают Ваш ум и тело и поощряют глубокое чувство расслабления. Этот тип положения йоги часто - одна из самых стимулирующих поз, чтобы сделать, особенно для Западных жителей, которым часто тяжело отпускать. Одна из самых известных поз расслабления - Поза Трупа.

Есть сотни поз в йоге, и они все обеспечивают замечательные льготы для Вашего ума и тела. Понимая каждый тип положения йоги, Вы можете выбрать хорошо округленную практику с асанами от каждого типа или сделать те, которые удовлетворяют потребности Вашего тела в любой момент времени.

Делла Менечелла - йога и энтузиаст пригодности, который вовлекался в пригодность больше тридцати лет. Здесь вебсайт http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ заполнен практической информацией о том, как Вы можете сделать йогу и пригодность положительной частью Вашей жизни.