Йога Для Новичка

Йога для новичка - захватывающее время, когда Вы начинаете обнаруживать все замечательные льготы, которые должна предложить йога. Когда Вы сначала начинаете йогу, есть несколько вещей, которые Вы можете сделать, чтобы сделать Ваш опыт положительным.

Следующее - идеи, которые Вы могли бы хотеть рассмотреть, поскольку Вы начинаете свою поездку йоги.

Типы Йоги
Это - хорошая идея, когда Вы делаете йогу как новичок, что Вы выбираете стиль, который соответствует Вашему уровню пригодности, индивидуальности, и условию здоровья. Обзор, что каждый тип йоги должен предложить так Вам, может выбрать класс, который лучше всего подходит для Вас.

Инструкция Йоги
Йога для новичка лучше всего осуществлена при наблюдении опытного учителя. Важно поддержать надлежащее выравнивание тела. Хороший учитель сделает исправления, таким образом Вы не раните себя и можете также предложить модификации, если у Вас есть какие-нибудь физические ограничения. Учитель может также помочь Вам пойти немного глубже в позу, таким образом Вы становитесь наиболее от своей практики.

Вы можете найти классы йоги новичка во многих студиях и гимнастиках. Часто первый класс свободен, таким образом Вы можете попробовать различные классы, чтобы видеть, которые Вам нравится лучше всего.

Отношение Йоги
Важный пункт, чтобы понять о йоге для новичка - то, что это неконкурентно. Вы не пытаетесь простираться дальше чем другие люди в классе или даже не отставать от них. Вы обращаете внимание на свое тело, и в то время как Вы хотите бросить вызов ему, Вы также хотите слушать его. Если в каком-нибудь пункте во время Вашей практики Вы начинаете чувствовать боль, или ослабевать немного, или выходить из позы. Более важно соблюдать Ваше тело чем попытаться сделать позу отлично.

Дыхание
Самый важный пункт в йоге для новичка должен дышать правильно во время положений. В йоге Вы делаете вдох и через Ваш нос, чтобы позволить себе дышать более глубоко. Дыхание помогает, Вы смягчены, и оно также помогает Вам двинуться более глубоко в позы. Если Вы чувствуете область напряженности в Вашем теле, Вы можете направить Ваш дышать к тому пятну, чтобы помочь этому выпустить. Если, в любое время во время позы, Вы находите, что Вы не можете дышать глубоко, или ослабить или выйти из позы. Дыхание правильно - одна из самых важных целей в любой практике йоги.

Йога для Новичка Кита
Вы могли бы хотеть получить комплект йоги новичка, который обычно включает липкую циновку, ремень, и один или два блока йоги. Некоторые также включают видео йоги, таким образом Вы можете добавить свои классы с практикой дома.

Подготовка к Классу
Не ешьте тяжелую еду за передние несколько часов до Вашего класса. Йога лучше всего осуществлена на пустом животе. Действительно выпейте воду, и прежде и после Вашей практики, чтобы держать Ваше тело хорошо гидратировавшим.

Йога для новичка - первый шаг на поездке когда-либо увеличивающегося самосознания, большем уровне силы, выносливости, и гибкости, и более глубокого смысла мира. Весело проведите время и наслаждайтесь всем по пути!

Делла Менечелла - йога и энтузиаст пригодности, который вовлекался в пригодность больше тридцати лет. Здесь вебсайт http://www.beauty-fitness-yoga-source.com заполнен практической информацией о том, как Вы можете сделать йогу и пригодность положительной частью Вашей жизни.