Обнаружьте, Как Йога Поможет Вам Досягаемость Ваши Цели - Часть 2

В этом пункте, давайте сломаем главные компоненты типичной сессии Хатха-йоги, и давайте видеть, как каждый позволит Вам достигнуть своих целей. Есть девять главных стилей Йоги в Индии, но большинство популярных стилей, за пределами Индии, является изменениями Хатха-йоги. Классы Хатха-йоги имеют тенденцию, между прочим, подчеркивать физическое мастерство.

Асаны - физические положения, но в зависимости от класса, положения могут быть проведены для различных продолжительностей, таких как: Половина дыхания (выдыхание или вдыхают), несколько дыханий, или несколько минут. Некоторые классы являются очень активными, с плавным движением, нагретые студии до 105 градусов по Фаренгейту, и другие спокойны в пределах 70 градусов по Фаренгейту, весь год.

Таким образом есть стиль Йоги для каждого человека, и Вы должны знать о том, во что Вы входите прежде, чем Вы начнете. Вы должны также знать, что двери не заперты, и если 105 степеней - слишком большая высокая температура, это - Ваше требование.

Это прошлым летом, в Аризоне, много людей умерло, из-за чрезмерной высокой температуры. Если Ваша температура тела достигает 105 степеней, у Вас мог бы возможно быть тепловой удар. Каков Ваш естественный климат как? Пожалуйста знайте свою температурную терпимость и знайте, что люди различны.

Положения Йоги выпускают напряженность всюду по Вашему телу, независимо от которого стиля Вы выбираете. Добавленная волна эндорфинов, в результате этого осуществления, является другой выгодой.

Pranayama, иногда называемый Относящейся к йоге наукой дыхания, является культивированием воздуха - наш самый жизненный ресурс. Поэтому, Вы можете увеличить количество кислорода в Вашем кровотоке без классической гимнастики, но когда Вы комбинируете это с положениями; у Вас есть очень сильная комбинация для снятия напряжения.

Размышление известно его управлением напряжением, сосредоточенной концентрацией, и сознательными льготами расслабления. Фактически, есть очень много медитационных льгот, для которых после больше чем 2 000 исследований, все еще исследуют ученые больше.

Как все это поможет Вам достигнуть своих целей? Простой: Как только Вы вооружены способностью уменьшить себя от трудностей напряжения, отрицательных препятствий, и бесполезного волнения, у Вас тогда есть способность расположить по приоритетам и учиться из Ваших ошибок.

Если Вы делаете ошибку, все остальные - также. Никто не отслеживает Ваши ошибки, кроме Вас. Все хотят быть признанными, так захватите каждую возможность, Вы можете. Удостоверьтесь, что Вы не забываете записывать свои цели и рассматривать их часто. Вы будете видеть, что они прибывают, чтобы пройти.

Пол Джерард - совладелец и директор педагогического образования Йоги в: Центр Хорошего здоровья Ауры, в Северном провидении, RI. Он был гарантированным Основным учителем Йоги с 1995. Он - основной преподаватель военных искусств, с многократными Черными поясами, четыре военных искусства обучающие верительные грамоты, и был недавно введен в должность в США Военный Зал Искусств Известности. Он преподает Йогу, военные искусства, и пригодность детям, взрослым, и старшим в большей области провидения. Недавно он написал: Действительно ли управление - Бизнес Йоги прямо для Вас? Для студентов Йоги, которые могут рассматривать новую карьеру как учитель Йоги. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html